Fundamentos de Retención de Guardia
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Todos los niveles⏱ ~1 hora4 módulos
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Nivel

Todos los niveles

⏱

Duración total

~1 hora

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Módulos

4

👤

Instructor

Ramiro Leon

“

Un programa progresivo de cuatro semanas para desarrollar una guardia más sólida y difícil de pasar. Vas a trabajar conceptos, técnicas y drills fundamentales para construir tus bases sobre la retencion de guardia.

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Objetivo del programa

Aprender los fundamentos de la retención de guardia

Módulos

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Plan de entrenamiento

Practicar primero algunos rounds de guardia, solo reteniendo, sin aplicar el concepto de crear conexiones. Entrar en calor solo reteniendo la guardia, manteniendo al oponente en frente de los pies, con conexion de V codo y rodilla fuerte, y piernas asimetricas. Segundo bloque, practiquen agregar la idea de buscar las conexiones, una vez que retienen guardia, busco conectar con el uke y frenarle el movimiento por 3 segundos. Si logran eso, resetean. Tercer bloque, buscar lo mismo de antes pero ya intentar contra atacar con una raspada o inversion.

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Plan de entrenamiento

Practiquen algunos rounds por separado e individualmente los escapes por si solos, y luego vuelvan a practicar la retencion de guardia tal como en la semana 1, pero si el uke los pasa, les plancha la media guardia, o los monta, continuamos hasta recuperar y lograr contra atacar con una raspada o inversion.

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Plan de entrenamiento

Buscamos en los rounds identificar con que parte de su cuerpo esta encarando el pasaje el companero, y buscamos conectar con eso. Cuando defiende una parte del cuerpo, la parte contraria va a quedar vulnerable. Ahora agregamos tambien, ademas de la idea de buscar raspar para poder quedar por arriba, finalizaciones principalmente al tren superior.

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Plan de entrenamiento

Aca es donde realmente empiezan a poder desarrollar una guardia peligrosa. Cuando el rival mas los ataca, es cuando mas chances tienen tambien de contra atacar, ya que es cuando mas expuestos van a estar. Apliquen todas las ideas anteriores, ya casi haciendo un trabajo mas libre y completo. El guardiero busca raspar, tomar la espalda, o finalizar desde la guardia. Pueden separarlo por bloques, por ejemplo bloque de trabajo 1: si me pasan la guardia, me montan, o me planchan la media, frenamos y reseteamos, y en el bloque 2: seguimos independientemente de lo que pase.

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